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食用黑豆不仅美容养颜，还有减肥瘦身的功效。那么黑豆怎么吃减肥呢?下面小编带你了解黑豆的健康减肥方法，希望对你有帮助!
黑豆的健康减肥方法
1、黑豆花生豆浆
材料:花生米、黑豆、大米、枸杞、冰糖。
做法:把花生米、黑豆、大米用清水洗净,放进豆浆机里,然后把洗干净的枸杞和冰糖一起放进去,加入适量水之后用开启豆浆机,制作成豆浆即可。由于花生米中含有的脂肪较多,因此不要过量。
2、黑豆浆
材料:黑豆。
做法:先把黑豆洗净,泡一整晚,然后上锅蒸熟。把蒸熟的黑豆放进果汁机中,放入开水,打成豆浆即可。黑豆浆最好搭配上面包,在早餐时食用,这样可以让你从早上就进入减肥状态。
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