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女生人鱼线锻炼方法
现在越来越多的女明星热衷于秀出自己的人鱼线，给人以性感、健康的一面！美眉们，你们知道人鱼线是如何锻炼出来的吗？下面小编就和大家分享女生人鱼线锻炼的相关知识，希望对大家有帮助!
女生人鱼线锻炼方法
仰卧膝盖收腿
练习者仰卧在瑜伽垫上，双手掌心朝下放在身体两侧，双脚屈膝落于垫上，然后集中腹部肌肉的力量，将双腿向腹部举起至臀部离开地面即可，然后慢慢还原到起始位置。
仰卧下斜举腿卷腹
练习者仰卧在下斜的腹肌板上，双手抓住腹肌板以固定身体，然后双脚微微屈膝向上举起双腿至臀部离开腹肌板，然后慢慢还原到起始位置。
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