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你会发现便秘的人大都会长痘痘，脸色暗黄等等，这是积累毒素啦，那就需要清肠排毒了，小编现在就告诉你排毒清肠的简单方法，快来看看这篇文章了解详情吧。
排毒清肠的简单方法：排毒清肠的技巧
1.一天一颗苹果，促进肠道活性化
想要改善食物纤维不足的情况，可以用苹果取代甜点。一颗苹果约含有3g的水溶性纤维、也含有丰富的维生素C，能够给予肠道适当的刺激。除了苹果，奇异果、葡萄柚、草莓与香蕉也是不错的选择。餐后以上述水果取代甜点，是维持健康肠道的第一步!
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