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阳了后什么时候恢复训练呢最新
阳了多久能恢复运动？还没有完全康复就感觉自己身体又行了！心肌炎可不闹着玩儿的。搞不好就真的要去见太祖了。下面小编带来的阳了后什么时候恢复训练呢最新，希望大家喜欢！
阳了后什么时候恢复训练呢?怎么高效恢复?
英国运动医学文献给你详细指出了，恢复指南：第一阶段，从阳性后或者有症状开始休息10天，什么运动都别做。
第二阶段，走路活动持续两天，每次15分钟，心率不要超过最大心率的70%。
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