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立冬节气养生注意事项_立冬的饮食习俗
立冬过后，主要是得保持充足睡眠，起居应“早卧晚起，必待阳光”，冬季太阳升起得晚，早睡可以养人体阳气，晚起可以避免寒邪的侵袭。下面是小编为大家整理的立冬节气养生注意事项，希望对您有所帮助!
立冬节气养生注意事项
饮食养生
饮食应以滋阴潜阳，增加热能为主，提高人体抵抗力。多吃富含蛋白质、维生素、无机盐等食物，防冷御寒，增强身体免疫力。如：牛羊肉、鸡蛋、鱼类、核桃、牛奶等，蔬菜水果如梨、萝卜、大白菜、柑橘等，切忌食用辛辣、油腻和寒湿类的食物。
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