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三伏天饮食调理介绍_三伏天下雨意味着什么
2023年三伏天炎热的原因是什么呢?大家一定都很好奇吧?下面给大家分享一些关于2023年三伏天饮食调理介绍么?下面小编带来的三伏天饮食调理介绍，希望大家喜欢！
三伏天饮食调理介绍
“入伏”后空气湿度增大，再加上持续高温，极易发生“中暑”现象。 中医把一年分为春、夏、长夏、秋、冬五个季节，长夏位于夏末秋初，涵盖了小暑、大暑、立秋、处暑四个节气，气候特征是湿热蒸腾。而湿为阴邪，易伤阳气，长夏养生重防“湿”。 中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。 [13-14] 在烹调方面，凉拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，可促进食欲和消化外，还抑菌、降脂、调血压。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用，是首选祛暑食物。
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