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简单的瑜伽减肥方法
瑜伽是生活中比较常见的一种运动方法，而不同的瑜伽对于减肥也有着不同的功效，那么哪些瑜伽动作对于减肥的效果比较好呢?今天，小编为你带来了简单的瑜伽减肥方法。
简单的瑜伽减肥方法有什么
犁式
仰卧在地上，双腿并拢伸直，双手置于体侧，掌心贴地。慢慢举起双腿，使之垂直于地面，抬起身体，双手顶住髋部，脚尖贴地后，双手放下，保持姿势呼吸3次。
仰卧起坐式
坐下，双腿向前伸直，屈膝，双手向前伸直，上身来回地后倾、挺直。
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