相关推荐： 初学瑜伽30分钟 初学瑜伽的基本动作视频教程减肥 初学瑜伽的基本动作视频教程下载 初学瑜伽的基本动作视频教程完整版 初学者瑜伽基本动作视频教程 初学瑜伽的基本动作视频教程 瑜伽教培 初学瑜伽的基本动作视频教程大全 初学瑜伽的基本动作视频教程全集
瑜伽能够调节身体内部循环系统，促进神经系统和内分泌系统，轻柔的按摩和伸展令身体每一个部分都受益，现在就跟着小编一起来了解一下初级瑜伽动作视频吧。
初级瑜伽动作视频教程 瑜伽运动
L型姿势
练习规则：
1、平躺在地上，双臂伸直，高度与肩平，手掌朝下，两条腿向上伸直。
2、保持头、手臂、后背的上半部不离开垫子，慢慢抬起双腿，然后尽量转向身体一侧，并保持长一点时间，然后慢慢地呼出气，缓缓地放下腿，仍然让身体稳定地躺在垫子上。等呼吸平稳了，再练习倒向另外一侧。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.daoyuanshop.com/xuexi/2709464.html