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跆拳道进行腿部柔韧性训练可使腿部韧带、肌腱肌肉有很强伸展性。那么跆拳道怎么压腿呢?下面是有跆拳道压腿技巧，欢迎参阅。
跆拳道怎么压腿
1、跆拳道首先可以选择双腿合拢坐姿压腿
两脚合拢两腿伸直坐在地上，两脚尖用力向后勾，膝盖放松，两手握拳放在身体两侧，拳与肩同高。挺胸抬头。两脚要合拢，脚尖要向后勾，膝盖放松。向下压的时候要用力吐气，起身时候吸气。在向下压腿时要尽力挺胸抬头。右手向前，左手向后，上身用力向腿部压，同时吐气，然后上身直起，同时吸气。两手及上身用力向腿部压，膝盖不能弯曲。同时吐气。然后上身直起。重复上述动作十次，上身用力向腿部压，同时吐气，然后上身直起，同时吸气。起身后左手向前右手向后上身用力向腿部压，同时吐气，然后上身直起，同时吸气。重复上述动作十次后，两手抓住脚尖，用力拉，上身与大腿膝盖接触，膝盖不能弯曲，坚持半分钟。
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