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瑜伽减肥瘦腿瘦腰视频
减肥瑜伽，是一种新兴的减肥方法，属于运动减肥的范畴。那么，现在就跟着小编一起来了解一下瑜伽减肥瘦腰瘦腿视频吧。
瑜伽减肥瘦腰瘦腿视频教程 练瑜伽的动作
动作一
step1、仰躺在地上，然后将两条膝盖弯曲，双腿分开一点距离。
step2、吸气，握拳(或者握住水瓶)手臂向上伸直，与脖子成90度，眼睛看向天花板。
step3、呼气，打开肩胛骨，手臂向两边打开手肘放到地面上;吸气，腰腹用力抬起臀部和背部，让大腿、臀部、身体在同一直线上，眼睛看向天花板。
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