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小寒养生起居该注意什么
在起居方面做好才能达到养生的目的，那么小寒起居应该怎么做才能养生呢？下面是小编整理的关于小寒养生起居该注意什么，希望大家喜欢。
小寒到勤晒太阳睡好觉：小寒天气寒冷，使身体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低的状态，人体容易产生情绪抑郁、懒散昏睡、昏昏沉沉的情况。对此我们可以通过晒太阳来缓解。
小寒养生起居该注意补睡眠——睡好“子午觉”
中医古籍《黄帝内经》中曰：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。说明睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。子时(晚11点到1点)是一天中阴气最重的时候，这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，而且睡眠质量最好，可以起到事半功倍的作用。
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