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能快速瘦身的瑜伽动作视频
瑜伽里面分很多流派，常见的有14个瑜伽流派和瑜伽流派的创始人，下面是小编推荐给大家的能快速瘦身的瑜伽动作视频，供大家参考。
能快速瘦身的瑜伽动作视频教程 瑜伽脊柱扭动式
功效：可以很快消除久坐造成的背痛、腰痛及臀部疼痛，在扭转中，可让颈部肌肉、肝脾得到强健，有效缓解肩颈的疲劳，纠正驼背、扣肩等不良体态，滋养神经系统。
收左腿于右臀部，右脚跨过左膝，使右脚放于左膝前方;挺直脊柱，端坐于床上，吸气，手臂侧平举，伸展脊柱。
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