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夏季排毒瑜伽怎样练
瑜伽是一项非常安静优美的运动，能够使内心得到平静，还能够减肥。那么夏季排毒瑜伽的方法有哪些呢?接下来小编带大家了解一下吧。
夏季排毒瑜伽修炼方法
1、排毒瑜伽的招式
祈祷式做法:挺身直立,双脚并拢。双手胸前合掌。放松全身。调匀呼吸。益处:建立集中和宁静的状态,为要做的练习做准备。
展臂式(双臂向上举)做法:上臂向上举过头,双臂分开与肩同宽。稍朝后仰头和上身。呼吸:双臂上举时吸气。益处:伸展腹部脏器,因此消除过多的脂肪,并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉。加强脊神经,开阔肺叶。
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