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颈椎医疗回春保健操视频
广播体操，中国的百姓当中是非常重要的健身方式，百万人同做广播体操的景象令一代又一代人难忘。现在就跟着小编一起来了解一下颈椎医疗回春保健操视频吧。
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基本姿势：
每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。
提肩缩颈：
做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。
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