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老年人秋季养生食谱推荐
秋季天高气爽，是最舒适的一个季节，同时也是养生佳季。那么老年人在秋季吃什么能够养生呢?下面给大家介绍老年人秋季养生食谱，希望大家喜欢。
老年人秋季养生食谱
1.灵芝红枣乌鸡煲
原料：乌鸡1只、灵芝25克、菜胆50克、黄酒10克，鸡精、味精各2克，鸡油30克，红枣8枚，竹笋30克，葱、姜、盐、胡椒粉少许。
制法：灵芝切成片，用鳖血炒制;乌骨鸡去毛、内脏及爪洗净;红枣去核洗净;竹笋用温水发透;菜胆洗净;姜、葱切段;灵芝、乌鸡置大火烧沸，再用文火蒸25分钟，加竹笋、菜胆、鸡精、味精、盐、鸡油煮熟，即成。
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