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调理老年人便秘的方法
便秘是人们生活中最常遇见的一个问题，看似非常小的一件事，但是它使人痛苦而又令人尴尬的事情。特别是老年人，那么老年人便秘要怎么办呢?今天，小编为你带来了调理老年人便秘的方法。
调理老年人便秘的技巧
1、步行
步行在清晨时进行，起床后喝杯温开水，即到户外快速步行半小时，体力较差者可在早餐后进行30分钟左右的散步;然后再喝一杯开水。还可定期外出徒步行走两公里。这样有助于排便。
2、水浴
一般用冷水浴，这个要根据体自身的质和环境条件可分别选用擦身、淋浴或到江河湖海去游泳等方式进行锻炼。
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