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肾虚的有效锻炼方法
虚是男人经常忽视身体而导致的问题。那么男人要如何预防肾虚呢?做什么运动好呢?今天，小编为你带来了肾虚的有效锻炼方法。
肾虚的有效锻炼技巧
每天搓脚心
人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。
具体做法是，干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。
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