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竞技健美操对身体素质的要求很高，不适合普通大众。那么，下面是小编给你介绍的王莹瘦腿健美操视频，希望对你有帮助。下面是小编推荐给大家的健美操动作练习方法，供大家参考。
健美操动作练习方法
1、臀部后侧
前脚屈膝大腿平放，后脚伸直膝盖朝下，身体向前倾，双手伸直拉沙发一边手把，动作维持10秒后换边重复做3次。伸展部位：臀部后侧肌肉。
2、握瓶运动
两腿直立，挺胸收腹。两手正握水瓶水平置于胸前，然后持铃向上举起，直到手向上完全伸直。静止3-5秒钟，再直臂慢慢放下还原。
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