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观察力与注意力互为因果相辅相成。所以观察力的练习有助于注意力的集中。经常进行观察力的练习可以帮助你改善你的注意力、记忆力、学习能力。下面由小编给你带来关于训练注意力和观察力的方法，希望对你有帮助!
训练注意力和观察力的方法1、静视 —— 一目了然
❶在你的房间里或屋外找一样东西，比如表、自来水笔、台灯、一张椅子或一棵花草，距离约60厘米，平视前方，自然眨眼，集中注意力注视这一件物体。默数60～90下，即1～15分钟，在默数的同时，要专心致志地仔细观察。闭上眼睛，努力在脑海中勾勒出该物体的形象，应尽可能地加以详细描述，最好用文字将其特征描述出来。然后重复细看一遍，如果有错，加以补充。
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