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女性无论在哪个年龄段都要多注意养生，否则就会影响健康。那女性要如何养生呢?吃什么好呢?下面由小编为大家介绍女性饮食养生必吃的食物，希望能帮到你。
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女性饮食养生必吃的食物
1、酸奶
酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素，能预防骨质疏松。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效。一星期可饮用3-5次酸奶。
2、豆类
豆类中的异黄酮有助调节女性激素以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白，大概是每天两杯半豆浆的量。
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