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有什么增肥的好方法
无数人为了减肥而痛苦不堪的时候有那么一些人为长胖也很苦恼，下面是小编为你整理的关于有什么增肥的好方法方面的相关内容，希望能帮到你。
增肥的好方法
夜里的睡眠时间却是人体生长激素、胰岛素等合成激素分泌的旺盛时期，这些激素有助于促进人体蛋白质的合成代谢，促进机体的生长、发育。高质量的睡眠有助于上述合成激素的分泌。所以可以在睡觉前半小时喝1杯加糖的牛奶或喝1碗温热的小米粥，或者吃一些高蛋白质食品或甜点心。帮助睡眠从而促进机体的生长发育。
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