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练习瑜珈的时候必须空腹吗
瑜伽是一项古老的运动，现在越来越多人上瑜伽班练习，虽然瑜伽的运动强度没有很大，但讲究的事情也挺多的。比如练瑜珈必须空腹吗?下面是小编分享的练瑜珈必须空腹，一起来看看吧。
练瑜珈必须空腹
1、练瑜珈必须空腹吗
瑜伽一定要空腹练习。如果胃里有食物的话,习练时就会感觉身体沉重,不能充分扭转抻拉身体。
因为在做动作时,食物还会在胃里和身体一起动,不利于身体健康。而且瑜伽不仅作用在身体上,还作用在能量上,如果胃里有食物的话,能量就不能平衡流动到身体的每一个部分,大多数的能量都会流向消化系统,用于消化食物,习练也就得不到益处。因此瑜伽习练最好的时间就是在早上空腹练习。如果吃了丰盛的食物的话,至少要间隔三到四小时才能练习。而且习练完以后要等半个小时才能吃东西。
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