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在气候干燥的秋季里，老年人养生保健需要从日常生活做起。那么，老年人秋季养生保健小常识有哪些?下面由小编为大家介绍老年人秋季养生保健小常识，希望能帮到你。
老年人秋季养生保健小常识
1、老年人秋季养生小常识之饮食调理
秋冬即将来临之际需要注意饮食调养,多吃一些滋阴润肺的食物(百合、芝麻、银耳)和水果,还可以防止身体缺水诱发皮肤干燥瘙痒。
老年人秋季养生小常识
2、老年人秋季养生小常识之保肝护嗓
俗话说春困秋乏,进入秋季人身体开始进入自我保护阶段,这时一定要注意多休息。让身体好好调养过来,将夏天的虚火都排出体外,不然体内火气遇上外界的干燥很容易引发咽炎。
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