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平板支撑不适合哪些人群来做
平板支撑动作看起来简单，不过会让背部、腹部、下背部、臀部等地方的肌肉群收缩，如果有这些地方疾病或疼痛的人群，最好还是不要做平板支撑了。下面是小编分享的哪些人不能做平板支撑，一起来看看吧。
哪些人不能做平板支撑
平板支撑看起来简单，但是对手臂、手腕、肩部、腰部的骨骼和肌肉都有一定程度上的要求。如果近期肩膀、腰部、背部等部位有疼痛感，最好不要进行这项运动。像腕部韧带损伤、网球肘、肩关节疼痛、肩周炎、有过肩关节脱位病史等病症困扰的人群，勉强锻炼会有加重症状的风险。另外，腰椎间盘突出或腰肌劳损的人群咨询医师后再考虑尝试平板支撑、卷腹、仰卧起坐这类针对锻炼腰腹的运动。
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