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运动减肥的方法详细介绍
对于减肥的人来说，运动是最好的方法，下面的小编将为大家带来运动减肥的方法介绍，希望能够帮助到大家。
运动减肥的方法介绍
有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快 ，或流汗的程度，平时建议可以结合决乌汤这类组方茶可起到较好的辅助减肥效果。
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