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更年期容易失眠吃什么好
更年期除了会失眠之外，同时还有像心悸、烦躁、注意力不能集中、绝经等症状，那么更年期失眠吃什么好呢?以下是小编收集整理的更年期容易失眠必吃食物，希望对你有帮助。
更年期容易失眠必吃食物
1、小米粥
进入更年期后，应该尽量的多喝小米粥，因为小米粥绝对是养生保健的最好选择。中医指出小米中的营养非常丰富，是所有谷物类食物中所含有氨酸含量最高的。不仅仅如此，在小米中还含有大量的淀粉，这种物质可以加快胰岛素的分泌，以此来提高进入脑内的色氨酸数量。
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