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7月正是最热的季节，想要知道怎样才能快速把身上的五花肉变成瘦肉吗?正确的饮食方式可以让你越吃越瘦，不用节食也能健康吃着瘦，那么，下面我们一起了解下夏天减肥瘦身的饮食吧。
夏天减肥的食物
1、芹菜
芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素 (也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热，人们易上火，造成大便干燥。同时，天热时人们失水多，容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响，如果人体缺乏维生素B2，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。芹菜叶所含的营养素比茎多，弃之可惜，可焯一下凉拌吃。
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