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在小雪这个寒冷的节气自然要更注重养生了，那么在小雪节气吃什么养生粥好呢？下面小编给大家介绍小雪节气养生粥，希望对你有用!
小雪节气养生粥一：黑米粥
材料：红豆，黑米，花生，红枣，红糖。
做法：将红豆洗净浸泡30分钟，黑米浸泡1个小时;将花生红枣洗净，备用;将红豆、花生、红枣、黑米放入锅中加水，用高压锅压半小时。
功效：黑米食用价值高，现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。
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