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中老年人怎样健康的吃零食_中老年人如何吃零食
提到零食时，许多人不禁会想到小孩子，觉得零食是和小孩子结伴的，然而部分中老年人也喜欢偶尔品尝一些零食。这里小编为大家整理了关于中老年人怎样健康的吃零食，方便大家学习了解，希望对您有帮助!
中老年人怎样健康的吃零食
控制吃甜食和果糖
可以避免热量过多，身体过胖，对防止高血压和动脉粥样硬化有一定的作用。
餐后一杯酸奶
酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。很多女性都喜欢喝酸奶，有助于减肥哦。
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