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适合老年人做的健身动作教学
人上了年纪就应该及时锻炼这样才能够有效的预防骨质疏松，身体素质也会下降，所以要适当地进行锻炼。适合中老年人的健身动作有很多种，不知道大家有没有详细地了解过?以下是小编为你整理的适合老年人做的健身动作介绍，希望能帮到你。
适合老年人做的健身动作
1.扩胸法
中老年人需保持身体直立，两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着胸部往上提升，越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气，放下时呼出。通过扩胸法能帮助你告别白领天敌——鼠标手和背部劳损。
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