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吃东西能治疗失眠吗
人的一生中，睡眠时间占去了三分之一，这个时间是身体休息的时间，我们没办法去改变。那么，下面是小编给你介绍的吃东西能治疗失眠吗，希望对你有帮助。
食物治疗失眠的方法
1、牛奶
牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足量的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后，就会产生困意。另外牛奶中还含有色氨酸，可以使人产生困倦感觉，促进睡眠。而且这种催眠作用是逐渐加强的，可以使深睡眠睡得更好。
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