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简单入门瑜伽动作
练瑜伽的人，都市的夜生活还未开始，你就进入香甜的梦乡;本想睡个懒觉，到时候就自然醒了，简直没法放纵自己。下面是小编推荐给大家的简单入门瑜伽动作，供大家参考。
简单入门瑜伽动作
1、下犬式
下犬式是常见的瑜伽姿势。双腿打开与髋部同宽，将双手放在肩部两侧。保持背部挺直，放松双肩、保持深呼吸。
2、牛猫式
牛猫式是能强化腹腔的血液回流，并可以增加脊椎的灵活性和腹部的力量。先四肢着地，双手在肩膀下方，膝盖在髋部下方。慢慢背部弓起，头下垂 (猫式)。然后，拱起背部，胸部抬起 (牛式)。
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