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处暑养生保健如何调整饮食
处暑天气的影响，这段时间最好是学一学调养脾胃，预防胃肠疾病，既是对夏季损耗的弥补，也是冬季贮存体能、积蓄能量的需要，下面是小编为大家整理的处暑养生如何调整饮食，希望对您有所帮助!
处暑养生如何调整饮食
一要补充足够的蛋白质。蛋白质的摄取量要比其他季节增加1%—15%，以鱼类、肉类、蛋、奶类和豆类食品为佳。
二要补充适量的维生素和矿物质。新鲜水果中西红柿、西瓜、桃、李等含维生素C丰富，维生素B族和矿物质在谷类、豆类、玉米、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多，人们可适量补充。
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