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第3套全国小学生广播体操视频
有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。下面是小编为你带来的第3套全国小学生广播体操视频，一起来看一看吧。
第3套全国小学生广播体操视频教程 健身体操的动作
胸部解压
如果俯卧撑有难度，你可以做做胸部解压练习。
俯卧，弯曲膝盖，双脚放在地板或板凳上，脊柱放松;双手握住哑铃，向天花板举起哑铃，再慢慢放下，见左图;然后，再做扩胸动作，肘部不弯曲，手臂向两边缓慢移动，身体贴紧板凳，不摇晃。
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