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如何快速戒烟
大家都知道吸烟的种种危害，但长时间形成的依赖很难一下戒除。人们都希望寻求一种科学靠谱的戒烟方案.下面是小编为大家带来的几种戒烟方案，欢迎阅读。
戒烟方案一：突然停止法
适合人群：烟龄5年以内者
对于烟龄在5年以内，每天吸烟不超过1盒的吸烟者来说，可以尝试自己在家戒烟。沈阳医学院奉天医院呼吸内科主任医师许小扬表示：在家自行戒烟，最好使用“突然停止法”。虽然这种方法在戒烟的前两个星期会出现一系列不适症状，比如渴望吸烟、头晕目眩、胃部不适、便秘、紧张、易激惹、注意力不集中、抑郁及失眠等，但这种方法往往比逐渐减量的戒烟方法成功率更高。
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