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最有效瘦胳膊的方法介绍
手臂太粗怎么瘦,身体的其他部位都瘦下来了,但是就是肩膀和胳膊还是粗粗的。下面给大家分享瘦胳膊的方法，希望能帮到大家。
有效瘦胳膊的技巧
1、跪立，挺直后背
跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。
2、双臂尽量向后抬起
两手向后渐渐抬起，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。
3、手心朝向体侧
上一步动作完成后，将两手心朝向体侧。
4 、再次抬手臂
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