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健美操的简介
1、健美操是属于有氧运动
通过有氧代谢提供能量的低中强度运动称为有氧代谢运动(有氧运动);由无氧代谢提供能量的高、超强度运动则称为无氧代谢运动(无氧运动)。
所谓的有氧运动是指的有氧气的运动,能够给身体补充养分的运动,健身操是一项很好的有氧运动,可以增加肌肉的收缩在点穴健身操时,切忌憋气,要注意均匀地呼吸着对调整血糖,促进新陈代谢,增加氧气的效果很好。
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