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适合女生最的睡前排毒瑜伽动作推荐
瑜伽有很好的排毒养颜，通气血的美容功效，同时也有很好的瘦身塑形功效。下面小编整理了适合女生最的睡前排毒瑜伽动作，一起来看看吧!
适合女生最的睡前排毒瑜伽动作
第一式
坐在床上，挺直腰背，将两腿交叉盘坐，用你的左手伏在床上，右手抬起来，慢慢的向左边，头顶部伸去，这时腰背还是挺直的，保持均匀的呼吸，左右各一遍。
第二式
首先用膝盖跪在床上，将双手也按在床上，慢慢向上顶你的腰背，形成弯弓的形状，大腿和平面是垂直的，这个动作能够很好的舒缓工作了一天的脊椎。
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