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对于很多人来说早餐和午餐基本都是在外面吃的，只有这个晚餐是在家里吃，于是都会吃的好一点，但是，晚餐吃错了可会导致肥胖的哦。下面是小编为你带来的减肥晚餐吃的食物，一起来看一看吧。
减肥晚餐吃的食物
餐后到睡前之间有时间做一点活动，也会降低发胖的危险。也就是说，如果晚上10点休息，那么晚餐应当在6-7点。
第二个要讨论的是，晚餐吃几成饱才合适。如果把吃到嗓子眼儿算成10分饱，那么正常的晚餐宜吃到7分饱。
所谓7分饱，也就是说，胃里还没有觉得胀起来，没有负担感，食欲已经减弱，习惯性地还想再吃几口，但是如果当时把食物拿走，也不觉得遗憾，而且晚上睡前不会觉得饿。
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