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简易减肥方法
想减肥却总有地方瘦不了，那有什么方法可以解决这些问题呢?今天，小编为你带来了简易减肥方法。
简易减肥技巧
单腿下压
目标：肩膀、腹部、臀部和腿
1、 两手伸直，手臂夹住一个球，举至胸口高度。用左腿单腿站立，在身前举起右腿。
2、 稍稍弯曲左腿，身体向下8厘米左右。伸展腿，向上向下压腿20次。
3、 换腿重复练习。
屈膝摆荡
目标：肩膀、二头肌、臀部和腿
1、站立，两脚打开，比肩稍宽。脚趾朝身体外侧，两手握球，高举过头。手肘稍稍弯曲。
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