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秋季养生的原则
无论是早晨迎面的冷空气还是晚上的秋分瑟瑟，都在提醒着我们秋季的到来。那么，秋季养生的原则有哪些呢?想要知道吗?下面跟着小编来了解一下吧!
秋季养生的原则 拒绝秋乏
秋季有些人有困倦疲乏的感觉，这种现象被称之为秋乏。秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。虽然经过一段时间的调整与适应，秋乏会自然消除，但为了不因此影响工作和生活，最好还是采取相应的防治措施。
首先，要进行适当的体育锻炼，如散步、爬山等。开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，将会增加身体的疲惫感，反而不利于身体恢复。其次，尽可能保证充足睡眠。第三，要调整饮食，宜清淡，避免油腻;多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等。
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