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平鱼,是我们常说的鲳鱼中的一种,高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品，吃平鱼有什么营养价值吗?一起来看看吧!
平鱼的营养价值与好处
平鱼的营养价值
1、平鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效,对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品;
2、平鱼含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。
吃平鱼的好处
促进发育
研究发现,每周食用3~4份包括鱼类在内的海鲜食品(约340克),可以显着提高出生后婴儿的智力水平、语言表达能力以及运动能力。
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