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不同减肥瑜伽有不同的减肥效果哦!那么减肥瑜伽有什么练习方法呢?接下来小编为你分享一下减肥瑜伽的练习技巧，一起来看看吧!
减肥瑜伽的练习方法
1、笨拙式瑜伽
手臂向前伸展,与肩同宽,掌心向下,膝盖弯曲,直到大腿与地面平行,上半身挺直,保持10-20秒,然后身体慢慢恢复原位。之后做一组脚后跟最大限度抬起的练习,动作与上面的相同,只是在下蹲的时候,让膝盖并拢,保持10-20秒。
功效:这个动作对于大小腿、臀部肌肉以及膝关节、踝关节的血液循环有很大帮助,椎间盘突出的人可以经常练习这个动作。
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