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健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。下面是小编为您精心挑选的健身操的资料，希望你喜欢。
健美操的基本步伐主要的七种.
(一)踏步 (二)后踢脚跑 (三)弹踢脚跳 (四)吸脚跳
(五)踢脚跳 (六)开合跳 (七)弓步跳
组合(1)
1、双手叉腰左右侧并步(1步)(2*8拍)
2、双手叉腰左右侧并步(2步)(2*8拍)
3、双手变化左右侧并步(2步)(2*8拍)
4、双手叉腰左右侧弓步(1步、2步)(2*8拍)
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