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一月瘦5斤的减肥方法
很多朋友都在抱怨减肥难，科学减肥就更难了。不用担心，生活窍门多。今天，小编为你带来了一月瘦5斤的减肥方法。
一月瘦5斤的减肥技巧
1、屈腿收腹
上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共3组，中间休息30-40秒钟。每周做3次，每隔一天做一次。每一节拍的运动，都会使肚脐向中间靠拢，从而使小腹日趋平坦。
2、膝盖向胸
慢慢把膝盖拉向胸前，直到大腿、小腿背面感受到拉力为止。保持此一姿势几秒钟，然后放松，再重复，每次只练一条腿。
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