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如果在秋季不减肥，那么到了冬季真的是徒伤悲了。秋季养生减肥食疗最健康有效，那么你知道秋季养生减肥食谱有哪些呢?下面是小编推荐给大家的8道秋季养生减肥食疗，供大家参考。
8道秋季养生减肥食疗
1、南瓜饭
材料：南瓜400克、大米200克、食油2汤匙、食盐1茶匙、清水500毫升。
做法：将南瓜去皮去籽后切成小块;大米清洗干净备用;炒锅内倒入2汤匙食油烧至7分热，然后倒入南瓜块翻炒1分钟;倒入洗净的大米与南瓜炒匀，然后加入约500毫升清水，使其刚好没过大米，盖上锅盖转为中火焖10分钟，然后打开盖调入盐翻炒均匀，再次盖上锅盖用最小火焖15-20分钟收干水分后即可。
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