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减肥是很多肥胖症患者还有一些爱美的女孩子乐此不疲的一项工作，但是减肥还是分有好几个阶段的，那么减肥有几个阶段?
减肥有几个阶段
1、减肥有几个阶段之维持阶段
这是一个适应期,一个让生理和心理适应的时间段。热量的落差会很大,会对长久的减脂计划造成极大的困难,所以我们慢慢的减少,创造一个缓慢的维持期,让自己在不知道的情况下减脂。
关键字:维持,热量减少,尽量自己做饭。
执行要点:总摄入=总消耗,上下浮动不建议超过300K cal。
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